Inchaço na gravidez

Médica diz o que fazer para diminuir o inchaço na gestação

A obstetra e ginecologista Erica Mantelli dá dicas terapêuticas e preventivas, ou seja, que devem ser feitas desde o começo da gestação. Se a mulher tiver predisposição ao inchaço, o problema será menor. Se já estiver inchada, pode reduzir o incômodo. "De duas em duas horas, se a mulher trabalha sentada, está viajando de ônibus ou avião, ou fica muito tempo em uma posição, ela deve levantar e dar uma caminhada. Cinco minutos fazem muita diferença para a circulação", ensina.

Outras dicas são:

. Beber de 2 a 3 litros de água por dia, pois a água acelera o funcionamento dos rins, eliminando a água do corpo e o inchaço;

. Reduzir o consumo de sal, evitar alimentos prontos, congelados e embutidos. Outros alimentos que deve-se manter distância são os com muito açúcar e gordura, como pizzas, azeitonas e salgadinhos, porque esses alimentos costumam ser ricos em sódio, o que eleva a pressão arterial e ajuda o inchaço;

. Colocar um travesseiro embaixo do lençol da cama para dormir com as pernas elevadas;

. Diariamente, em qualquer horário, mas de preferência à noite, quando o inchaço é maior, colocar a perna a 45º por, pelo menos, 40 minutos;

. Usar meia elástica. No entanto, é importante consultar seu médico para saber qual tipo de meia usar, ou seja, com mais ou menos compressão da perna;

. Fazer exercícios regulares e não ter aumento de peso excessivo;

. Fazer drenagem linfática, sendo que o ideal é ter a liberação do médico e realizar a massagem com pessoas que tenham experiência com gestantes, pois o foco é diferente da drenagem comum.

Fonte http://gnt.globo.com/maes-e-filhos/dicas/Dicas-de-como-diminuir-o-inchaco-na-gravidez.shtml

Manchas na pele durante e após a gravidez

Aumento do nível da progesterona causa o 

escurecimento.

É perto do terceiro trimestre da gravidez que muitas mulheres começam a notar o aparecimento de manchas desagradáveis na pele. Escuras e amarronzadas, as manchas aparecem com mais frequência no rosto, colo e braços. É nesse período também que podem ocorrer o escurecimento dos mamilos, o surgimento da linha escura na barriga (conhecida como linha negra) e também o escurecimento de sardas ou pintas. 

"As alterações pigmentares podem ocorrer em 75 a 90% das gestantes, de forma e localizações variáveis", reforça o dermatologista Fernando Passos de Freitas. Por mais difícil que seja eliminar essas manchas, não vale ficar na paranoia. Entenda abaixo o que é, as causas, como tratar e evitar o aparecimento das manchas na pele durante a gravidez:

1 - Por que surgem manchas na pele durante a gravidez?

De acordo com a dermatologista Maria Fernanda Tembra, a pele da grávida fica mais sujeita a manchas pelo fato de os estrógenos e progestágenos estimularem a melanogênese, que é a formação da melanina. "Como os hormônios estão aumentados na grávida, isso leva a alterações pigmentares como o aparecimento de manchas, escurecimento dos mamilos, sardas e pintas, e surgimento de uma linha escura na barriga", explica. Segundo a médica, as manchas ainda podem aparecer até cerca de três meses após o parto. Conhecida como cloasma ou melasma, as manchas da gravidez estão na categoria das mais difíceis de serem tratadas. 

A médica explica que, por alguma razão, o melanócito alterado cria uma memória e sempre que estimulado produzirá a mancha. "Quando a pigmentação está restrita à epiderme, que é a camada mais superficial da pele, é bem mais fácil eliminar as manchas da gravidez. Mas se a pigmentação já tiver atingido a derme, ou seja, estiver mais profunda, fica mais difícil corrigir o problema. Nesses casos, avisamos para as pacientes que haverá um clareamento e não desaparecimento da mancha", explica a dermatologista Fernanda Tassara.

2 - Onde as manchas costumam aparecer

O rosto - mais precisamente bochechas, testa, nariz e lábio superior - é o local de maior incidência do surgimento dos cloasmas. "As alterações pigmentares podem ocorrer em 75 a 90% das gestantes, de forma e localizações variáveis. Algumas áreas da pele podem escurecer, como a fronte, nariz, axilas, face interna das coxas e períneo, assim como as cicatrizes. O distúrbio de pigmentação mais frequente na gravidez é o escurecimento da linha média abdominal, denominado linha negra", ensina o dermatologista Fernando Passos de Freitas. 

Segundo o especialista, as mulheres com peles morenas têm mais chances de ter as manchas. "Quanto maior for o fototipo, maior será a chance de hiperpigmentação, pois uma pele mais morena apresenta mais células, ou seja, melanócitos, que são as produtoras de pigmento, a melanina", justifica o especialista.

3 - Como evitar e tratar as manchas

Os médicos são unânimes quando dizem que a melhor maneira de prevenir manchas na pele durante a gravidez é utilizar protetor solar, bonés ou chapéus sempre que houver exposição aos raios UVA e UVB. A mulher deve sim tomar banho de sol durante a gestação, mas com atenção ao horário correto: até as 10h e após as 16h. E lembre-se que cada mulher tem uma pele específica e a melhor pessoa para definir qual é o protetor solar adequado é o médico. Além da exposição ao sol, o anticoncepcional é outro fator que favorece o aparecimento das manchas de uma maneira geral. "Anticoncepcionais ou tratamentos com hormônios favorecem o surgimento do melasma porque eles estimulam a produção de melanina", ressalta Fernanda Tassara. 

O tratamento depende do grau de acentuação das manchas e deve ser iniciado após a amamentação. Peelings, sessões de laser, cremes e óleos são aliados no combate às manchas. "Indicamos substâncias clareadoras nos cremes de uso em casa. Em consultório, temos os peelings e alguns lasers como o CO2 fracionado com despigmentantes e, mais recentemente, um laser micropulsado que, feito semanalmente, ajuda muito a clarear a pele e fazer a manutenção da pele clara", diz Maria Fernanda Tembra. 

"Sempre que possível, a associação de tratamentos ajuda a obtenção de um resultado melhor. O Afa Peel, por exemplo, é um peeling de aminoácidos de frutas ácidas que pode ser feito em gestantes", reforça Fernanda Tassara. Segundo a especialista, a mulher deve também evitar o uso da cera quente. "Pode haver piora das manchas, principalmente no buço. Muitas vezes as pacientes não se protegem adequadamente após a depilação da face, por isso é tão comum a queixa de melasma no buço. No calor, quando suamos, o primeiro lugar a perder o filtro solar é o buço", finaliza.

Fonte: 

http://gnt.globo.com/maes-e-filhos/dicas/Como-cuidar-das-manchas-na-pele-durante-e-apos-a-gravidez.shtml

Salário-maternidade, saiba mais...

Confira como funciona e o que é preciso fazer para pedir o 

benefício do salário-maternidade

A licença-maternidade protege a mulher durante o seu afastamento

O tempo de contribuição com o Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) não garante à gestante o direito ao salário-maternidade. A mulher só pode receber o benefício se estiver contratada por uma empresa no período em que ficou grávida. A lei foi criada justamente para isso - proteger a empregada gestante durante a fase em que ela precisar se ausentar para cuidar do bebê.

A licença-maternidade funciona da seguinte forma: durante os 120 dias em que a mulher se ausenta, passa a receber o salário por meio do INSS, sendo que a empresa em que trabalha apenas repassa o dinheiro para a instituição. O valor é calculado a partir do último salário ou pela média dos últimos seis meses, caso a funcionária seja comissionada. É bom ressaltar que a mulher continua a ter direito ao Fundo de Garantia por Tempo de Serviço (FGTS), que deve ser depositado normalmente na conta vinculada à Caixa Econômica Federal (CEF).

Embora a gestante só possa entrar com o pedido do benefício 28 dias antes da data prevista para o parto, é importante não deixar para cuidar da documentação em cima da hora. A partir do sétimo mês, ela deve se informar no departamento de recursos humanos da empresa em que trabalha quais são os documentos necessários para dar andamento ao processo. É importante perguntar se a firma ficará responsável pelo serviço ou se será preciso entrar com o pedido pessoalmente no INSS. Após a entrega dos documentos, o INSS tem até 45 dias para fazer o pagamento da primeira parcela.

Se você descobriu que estava grávida após perder o emprego, também terá direito ao salário-maternidade, desde que o nascimento do bebê ocorra dentro do período em que ainda esteja amparada pela Previdência Social. Ou seja, normalmente até 12 meses após ficar desempregada (em alguns casos, o prazo se estende até 36 meses). O benefício de 120 dias pode ser recebido após parir ou até 28 dias antes do parto. O valor depende da contribuição.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/carreira-dinheiro/reportagem/direitos/tire-suas-duvidas-salario-maternidade-627553.shtml?origem=home

Candidíase na Gravidez

A candidíase na gravidez é uma situação bastante comum entre as grávidas, pois durante este período, os níveis de estrogênio ficam mais elevados, favorecendo a proliferação da Candida Albicans que habita naturalmente a região íntima da mulher.

Sintomas da candidíase na gravidez

Os sintomas da candidíase na gravidez são os mesmos que fora dela. São eles:

• Corrimento branco, tipo leite talhado; 
• Coceira na vagina;
• Ardor ou dor ao urinar;
• Dor nas relações;
• A região pode ficar inchada e avermelhada.

​Em algumas mulheres a candidíase pode ser assintomática, isto é, não gerar nenhum sintoma.

​​Diagnóstico de candidíase na gravidez

Os diagnóstico da candidíase na gravidez pode ser feito através da obervação dos seus sintomas ou através do papanicolau, realizado durante o pré-natal pois os sintomas nem sempre são percebidos pela mulher.

Tratamento para candidíase na gravidez

O tratamento para candidíase na gravidez pode ser feito com o uso de creme vaginais ou pomadas antifúngicas receitadas pelo médico. A candidíase que não gera sintomas precisa ser tratada, pelo fato de que infecções vaginais podem propiciar parto prematuro.

Para complementar o tratamento aconselha-se:

• Evitar alimentos doces ou ricos em carboidratos;
• Sempre usar calcinhas de algodão;
• Evitar usar calças muito justas;
• Só lavar a região íntima com água e sabonete próprio ou chá de camomila;
• Preferir papel higiênico branco e sem cheiro;
• Evitar os protetores de calcinha perfumados.

Candidíase na gravidez prejudica o bebê?

A candidíase na gravidez não prejudica o bebê, mas se o bebê nascer de parto normal e se neste dia a mulher estiver com candidíase, o bebê poderá ser contaminado e apresentar candidíase nos seus primeiros dias de vida.

Se o bebê for contaminado, ele poderá apresentar placas esbranquiçadas dentro da boca, a candidíase oral, popularmente chamada de "sapinho" e ao mamar, ele poderá transmitir o fungo novamente para a mãe e esta irá apresentar um quadro de candidíase mamária que pode vir a dificultar a amamentação.

Fonte: http://www.tuasaude.com/candidiase-na-gravidez/

Ácido fólico é essencial para a gravidez

Saiba a importância de complementar sua dieta

Toda mulher que pensa em engravidar precisa ter a suplementação de ácido fólico pelo menos três meses antes de engravidar e continuar três meses depois.  

O ácido fólico é conhecido também como vitamina B9 ou ácido pteroilglutâmico. Ele pertence à família da vitamina do complexo B. Estudos mostram e comprovam que a ingestão adequada deste nutriente previne as chances do bebê ter alteração do tubo neural, o que evita a anencefalia (defeito congênito da formação do cérebro e da medula) e espinha bífida (má formação dos ossos da coluna vertebral).

As principais fontes alimentares são: verduras de cor verde escura como espinafre, aspargos, brócolis, fígado, gema de ovo, tomate, lentilha, feijão, ervilha, frutas cítricas como laranja, farinha de trigo suplementada. A recomendação/dia é de 0,4 mg. Muitas vezes pode não ser atingida na alimentação do dia, por isso a suplementação.

Se você está no começo da gestação e ainda não suplementou com ácido fólico, busque orientação junto ao seu obstetra e inicie. É uma vitamina de extrema importância que pode colocar em risco o crescimento e desenvolvimento do bebê.

Fonte: http://daquidali.com.br/roseli-ninomiya/acido-folico-e-essencial-para-a-gravidez/

Como lidar com os desafios do final da licença-maternidade, saiba o que dizem os especialistas.

Questões como amamentação, culpa e até legislação são

 preocupações nessa fase

Depois do período de gestação e da alegria da chegada do bebê, eis que surge a hora de voltar ao trabalho. O tempo parece curto demais para se adaptar a tantas mudanças, e a vontade de estar em casa com o pequeno chega a apertar o coração das mães quando a licença-maternidade termina. Apesar de ser um desafio, é possível se preparar para essa etapa, para uma transição mais tranquila e sem a necessidade de abandonar cuidados, como a amamentação.

Ao retornar às atividades profissionais, é normal que você se sinta pressionada e até mesmo triste com a situação. “Nós temos uma responsabilidade muito grande de prover a criança, a mãe acha que só ela sabe o que o bebê precisa. Pode existir a culpa e até mesmo a depressão, se ela não estiver bem estruturada para esse retorno”, explica a psicóloga Priscila Gasparini, doutora em psicanálise pela USP. “A gravidez é sábia, é o tempo de gerar, mas mais que isso de se preparar. A mãe deve pensar desde o início nas questões como mudança de corpo, o aspecto financeiro, quem vai ficar com o bebê quando a licença acabar”, completa.

Priscila diz que muitas mães acabam passando por uma sensação de êxtase durante a gravidez, e a felicidade que a cerca acaba fazendo com que se esqueça desses planejamentos básicos e de se preparar emocionalmente para a primeira ruptura. “Mães mais racionais costumam lidar melhor com essa fase, que é complicada porque ela também fica naturalmente mais sensível com a mudança hormonal. Preste atenção se você está lidando bem. Se não estiver, não tenha resistência de aceitar e procurar ajuda psicológica”, adverte.

Mantendo a amamentação

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que a amamentação seja exclusiva até os seis meses de idade. Se você precisa voltar ao trabalho, algumas alternativas podem te amparar a seguir amamentando, o que ajuda no melhor desenvolvimento da criança e garante uma vida mais saudável no futuro. “Quem vai voltar ao trabalho pode ordenhar o leite, e guarda-lo por até 24 horas na geladeira, ou 15 dias no freezer”, conta o médico Marcelo Reibscheid, pediatra do Hospital e Maternidade São Luiz e criador do portal Pediatria Em Foco. Caso você não consiga fazer a retirada, ele diz que é possível recorrer aos leites formulados durante o tempo em que estiver fora de casa.

Já o pediatra Sylvio Renan Monteiro de Barros, autor do livro “Seu bebê em perguntas e respostas – do nascimento aos 12 meses”, diz que a fórmula infantil deve ser apenas a terceira opção. “Quanto mais cedo o bebê começa a ingerir, maior a chance de desenvolver umaalergia ao leite. É importantíssimo que a mãe tente segurar até o terceiro trimestre da criança. Se a mulher tem muito leite, pode começar a estocar bem antes, até seis meses, dependendo do recipiente de estoque. Perde um pouco a qualidade, mas ainda é melhor que outros tipos de leite”, recomenda. A segunda opção, caso você não possa realizar essa tarefa, é introduzir outros tipos de alimento um pouco antes.

Monteiro conta que um dos problemas em introduzir a fórmula está na própria utilização da mamadeira. “A sucção é muito mais fácil com a mamadeira, e a criança acaba perdendo o interesse pelo peito. Uma opção é dar o leite em um copinho ou seringa, para que a sucção não seja tão fácil e ela segure melhor o interesse do bebê pela amamentação”, complementa.

Se você consegue tirar o leite e estocar, também deve existir cuidado com o descongelamento. “O ideal é deixar o leite sempre em temperatura ambiente. Peça para quem vai ficar com o bebê retirar o leite do congelador com antecedência e, em caso de emergência, pode usar o banho maria por pouco tempo, só para descongelar”, ensina.

Legislação eficiente?

O doutor Barros diz que a questão do retorno ao trabalho é complicada, já que os órgãos de saúde recomendam o aleitamento materno por seis meses, mas só dão um período de quatro para a mãe. “A CLT deveria aceitar a licença assim como com o funcionário público, porque é o recomendado e é um preceito da amamentação, uma necessidade. Nossa população está envelhecendo e precisa de reposição. Essas crianças precisam viver com qualidade”, lembra.

“A mãe já tem uma culpa muito grande de estar perdendo o mundo profissional lá fora, e ainda tem a preocupação de não poder parar de amamentar. Ela entra em estresse, e tem razão, porque é muito caótico para a mãe. O governo recomenda e coloca a importância de se dar de mamar exclusivamente, mas ele próprio não dá as chances para que isso aconteça. As mães devem aproveitar e lutar por esse direito, que já existe para os funcionários públicos e deveria valer para todas”, finaliza.

Fonte: http://daquidali.com.br/conversa-de-mae/especialistas-contam-como-lidar-com-os-desafios-do-final-da-licenca-maternidade/

Chá de fraldas, dicas para presentes!!!

Como preparar a lista de presentes perfeita ou pelo menos bem perto disso...

Uma das tarefas que mais geram dúvidas nas mamães, principalmente nas de primeira viagem, é a lista do Chá de Fraldas. Afinal, não é fácil escolher dentre tantos itens fofos aqueles dos quais o bebê vai precisar de fato. Por isso, nesse momento é fundamental contar com a ajuda de parentes e amigas – melhor ainda se elas já forem mães – para saber exatamente o que pedir aos convidados, evitando assim esquecer presentinhos que serão muito úteis.  

Uma lista de presentes ideal não pode deixar de fora os itens básicos, principalmente de higiene, acessórios para alimentação e até roupinhas - como body, macacão e meias. Fraldas de qualidade também são essenciais, já que estarão em contato com a pele delicada do seu bebê durante praticamente todo o dia – não se esqueça de pedir a quantidade ideal de cada tamanho, afinal, seu pequeno crescerá rápido e precisará de diferentes medidas ao longo dos meses.

Os demais itens vão depender do que a mamãe já comprou ou ganhou e do quanto ela acredita que os convidados podem gastar, podendo inclusive pedir produtos um pouco mais caros, mas igualmente importantes, como a banheira. Os presentes também vão ser definidos de acordo com o número de convidados – em uma festinha mais intima, com poucos amigos e familiares, deve-se priorizar os itens mais importantes. 

Para ajudá-la nessa importante tarefa, preparamos uma lista contendo os principais itens para receber o seu bebê - não se esqueça de ajustar os valores de acordo com o número de convidados para o chá de bebê!

Fraldas 

Para facilitar o seu trabalho, oferecemos um guia para o uso de fraldas, que pode variar de acordo com as características do bebê:

• 1º mês: 3 pacotes de 40 unidades cada, de Pampers Recém-Nascido tamanho RN (2-4,5kg) 

• 2º mês: 3 pacotes de 38 unidades cada, de Pampers Recém-Nascido tamanho XP (3-6 kg)

• 3º ao 4º mês: 4 pacotes de 56 unidades cada, de Pampers Premium Care ou Pampers Total Comfort tamanho P (5-8 kg)

• 5º ao 10º mês: 12 pacotes de 48 unidades cada, de Pampers Premium Care ou Pampers Total Comfort tamanho M (6-11 kg)

• 11º mês ao 22º mês: 30 pacotes de 40 unidades cada, de  Pampers Premium Care ou Pampers Total Comfort tamanho G (9-14 kg)

  

Higiene e Bem-Estar

- barras de sabonete neutro

- saboneteira

- xampus para bebê

- óleo para bebê

- toalha de banho com capuz

- escova de cabelo

- caixas de cotonetes

- creme para prevenção de assaduras

- termômetro

- bolsa de água quente

Para o quarto do bebê

- lençóis para berço 

- cabides 

- manta

- trocador

- álbum 

Alimentação/ Cuidados bucais 

- chupeta com bico ortodôntico

- babador 

- mordedores de borracha

- conjunto de pratos

- copo com tampa, alças e bico

Roupinhas e acessórios

 - meias

- bodies

- pijamas

- gorrinhos / touquinhas

Obs: Foram retirados alguns itens da lista original, por serem itens com valores mais altos. 

Fonte: http://www.pampers.com.br/cha-de-fraldas-bebe/artigos-lista-de-presentes

Dormindo com o inimigo... seu travesseiro, saiba mais...

Capa protetora e nada de vassoura: especialista dá dicas para alérgicos

Em seis meses, 30% do peso do seu travesseiro é de acúmulo de ácaros, alerta Flávia Salles, presidente da Associação Brasileira de Alergia

Você sabia que existe um "inimigo invisível" que está todos os dias do seu lado? E mais:

ele dorme com você todas as noites, mas fica bem escondidinho lá no seu travesseiro. São os ácaros, responsáveis por várias doenças alérgicas. Cerca de 97% das doenças respiratórias no Brasil são causadas por ele. Por isso, é importante cuidar bem do seu travesseiro para evitar o acúmulo desses "bichinhos". Pra você ter uma ideia, depois de usar um travesseiro por seis meses, 30 % do peso dele é de ácaros. É muita coisa! Se você quer aprender a se prevenir, fique ligada nas dicas da doutora Flávia Salles, presidente da Associação Brasileira de Alergia:

- Nós devemos trocar os nossos travesseiros e os nossos colchões, a cada, no máximo, cinco anos. A não ser que a gente consiga tratá-los desde o início. E como é que a gente vai tratar? Usando capas de proteção. Nós sempre indicamos usar capas que tenham revestimento de PVC. Por fora, pode ser algodão ou poliéster;

- O travesseiro mais comum é o de espuma. Devemos sempre procurar o travesseiro de espuma compacto, não o travesseiro de espuma de flocos, porque os flocos têm uma tendência a se desfazer e virar poeira, um alimento também para o ácaro;

- Existem travesseiros com proteção antimicrobiana. São travesseiros de um custo mais elevado;

- Vassoura não entra em quarto de alérgico. Ela levanta a poeira fina, que fica em suspensão por oito horas. É aspirar, passar o pano úmido e não varrer;

- O mínimo de coisas dentro do quarto, o quarto do alérgico tem que ser clean, completamente clean; e

- Aquelas pessoas que têm o seu travesseirinho de infância e têm que dormir com ele, se forem alérgicos, estão dormindo com o inimigo.

Fonte: http://tvg.globo.com/programas/mais-voce/O-programa/noticia/2013/10/capa-protetora-e-nada-de-vassoura-especialista-da-dicas-para-alergicos.html

30 minutos de exercícios diários reduz em 50% o risco de pressão alta

Estudo diz que quanto mais atividades físicas, maior a 

proteção

Praticar exercícios físicos não é só uma maneira eficiente de afinar a silhueta, mas também uma forma de manter-se livre de doenças e ter uma vida mais saudável. De acordo com um novo estudo, fazer 30 minutos diários de atividades ajudaria a reduzir em cerca de 50% o risco de pressão alta e os problemas recorrentes dela.

Cerca de quatros horas semanais durante os intervalos do trabalho poderiam fazer uma grande diferença, diminuindo as chances de precisar tomar remédios pelo resto da vida. Os pesquisadores levaram em conta 13 estudos em um tempo de 45 anos. Eles tiveram 136.846 participantes nos EUA, Europa e Ásia Ocidental, que tinham inicialmente uma pressão arterial saudável. Entre dois e 25 anos depois, cerca de 15.600 desenvolveram problemas.

Quem se exercitou mais de quatro horas semanais teve cerca de 19% menos risco de desenvolvimento da doença do que aqueles que fizeram apenas uma hora semanal. A pressão alta é um fator de risco majoritário de doenças cardíacas, derrames e falhas nos rins. Só na Inglaterra, cerca de 350 derrames ou ataques cardíacos poderiam ser prevenidos diariamente.

A pressão alta se caracteriza por números que excedem os 140/90 milímetros de mercúrio(mmHg). O primeiro valor, a pressão sistólica, corresponde ao "pico", que ocorre a cada batida do coração. A condição geralmente não apresenta sintomas, por isso passa despercebida ou não tratada em muitas pessoas. Em países desenvolvidos, o risco de ter pressão arterial elevada é de 90% e seis milhões de britânicos usam drogas para controlá-la.

Pessoas com hipertensão, o termo médico, são rotineiramente aconselhadas a mudar seu estilo de vida e comer menos sal, perder peso, beber menos álcool, comer mais frutas e vegetais e se exercitar mais.

Fonte: http://daquidali.com.br/dieta-e-fitness/30-minutos-de-exercicios-diarios-reduz-em-50-o-risco-de-pressao-alta/