Beliscar no trabalho faz as mulheres aumentarem um manequim por ano

Chocolates e biscoitos trazidos pelos colegas são os maiores vilões da silhueta

Comer um biscoito na mesa de trabalho pode não ser uma ideia tão boa quanto parece: ingerir petiscos no escritório pode fazer você engordar.  De acordo com pesquisa realizada pela "The Village Bakery", as mulheres aumentam cerca de 7 kg por ano por conta dos quitutes em horário comercial. Isso é o equivalente a elevar um número no manequim. 

Ainda de acordo com o trabalho, os indivíduos do sexo feminino sofrem mais, já que a média para os homens está em 3 kg. O relatório sobre os hábitos alimentares descobriu que elas comem, em média, pelo menos dois petiscos por dia -- 30% ingerem três ou mais. A pesquisa, que ouviu dois mil homens e mulheres, também alerta que escolher o almoço errado leva a se alimentar de maneira pouco saudável pelo resto do dia.

Os maiores vilões (e os preferidos para o lanche durante a tarde) são os biscoitos, seguidos pelos chocolates, salgadinhos e bolos. Segundo a pesquisa, bolos e bolachas trazidos pelos colegas de trabalho são as tentações mais difíceis de resistir. Entre os motivos para as escapulidas da dieta estão a fuga do estresse, razão de 33% dos entrevistados, e precisar de um pouco de açúcar para se animar, com 22%.

Os alimentos escolhidos para os lanchinhos costumam ter altas calorias e gorduras saturadas, aumentando os níveis de açúcar no sangue e levando ao aumento de peso. O relatório indica que não fazer um bom almoço é o principal problema, levando 48% das mulheres a não se sentirem satisfeitas após a refeição. O almoço deve ser nutritivo e substancial para que a fome demore mais a chegar, não comprometendo sua saúde e a silhueta.

Se você precisa recorrer aos restaurantes fast food por falta de tempo, lembre-se de seguir as dicas para comer de maneira saudável nesse tipo de estabelecimento. De acordo com os pesquisadores, trabalhadores de escritórios são mais propensos a ficar com fome antes do final do expediente.

Fonte: http://www.daquidali.com.br/saude-da-mulher/beliscar-no-trabalho-faz-as-mulheres-aumentarem-um-manequim-por-ano/