Exercícios faciais podem suavizar as linhas de expressão; veja como fazer

Hábitos como roer unha e morder o lábio inferior acentuam marcas no rosto.

Médicos dão dicas de exercícios e manobras para minimizar problemas.

Hábitos do dia a dia que parecem inofensivos podem causar em longo prazo marcas desagradáveis no rosto, como o famoso “bigode chinês”, aquelas linhas que vão da base do nariz até a lateral da boca, e também as rugas.

Mas existem alguns exercícios que podem minimizar esses problemas, como explica a fonoaudióloga especializada em estética facial Gisele Valdstein.

Dormir de bruços com o rosto de lado e as mãos na bochecha, roer unhas, morder o lábio inferior, apoiar a cabeça nos braços e mastigar apenas de um lado podem ser causas dessas linhas no rosto. Essas causas podem provocar uma tensão excessiva da musculatura ao redor da boca e das bochechas, mas a flacidez dos músculos também pode causar as marcas.

Veja os exercícios abaixo.

EXERCÍCIOS PARA MINIMIZAR A FLACIDEZ DO ROSTO

EXERCÍCIOS PARA MINIMIZAR A TENSÃO EXAGERADA DOS MÚSCULOS DO ROSTO

1. Para o bigode chinês - Coloque o dedo indicador da mão direita por dentro da bochecha esquerda  - Puxe a bochecha para fora enquanto força em direção aos dentes 2. Para o bigode chinês - Segure a bochecha com a mão contrária, usando o dedão por dentro da boca e o indicador por fora - Tente sorrir, fazendo resistência com a mão que está segurando - Repita os exercícios no outro lado 3. Para os olhos - Coloque os dedos em "V" na lateral e centro dos olhos - Force os olhos como se fosse fechá-los, exercitando a musculatura dessa região - Segure 3 segundos e faça 3 séries de 10 repetições

1. Para o bigode chinês - Com o dedão por dentro da boca e os demais por fora da bochecha, faça movimentos de cima para baixo tracionando a musculatura do alto da bochecha até a lateral do lábio, sem tensionar nenhum músculo da face 2. Para o bigode chinês - Faça um "O" exagerado com os lábios enquanto segura na lateral do bigode chinês, alongando o rosto - Faça 10 repetições para tirar o peso da musculatura da região 3. Para a testa - Massageie a testa com as mãos opostas uma à outra e também com os dedos contrários uns aos outros para diminuir a tensão dessa região

No entanto, é preciso ressaltar que esses exercícios são voltados para a musculatura do rosto e não para a pele - o rejuvenescimento é apenas uma consequência da melhoria das funções do rosto, da tonicidade ou alongamento que os exercícios proporcionam.

Fora isso, a prática deles faz com que a pessoa diminua os movimentos que causam as linhas de expressão. Porém, os exercícios não solucionam os problemas que surgem por causa do envelhecimento, por isso não é possível rejuvenescer o rosto em todos os casos.

Esse envelhecimento causa perda do colágeno na pele, o que causa as rugas. Fatores externos como exposição freqüente ao sol, maus hábitos alimentares, desidratação, poluição, fumo e falta de sono também podem desencadear essas marcas.

Para evitar as rugas, a dica da dermatologista Márcia Purceli é manter o rosto sempre limpo, retirar a maquiagem com demaquilante, utilizar cremes antirrugas ou hidratantes para a região dos olhos e também protetor solar. Como tratamentos, existem o ácido hialurônico e o ácido retinóico, que devem ser indicados sempre por um dermatologista.

Existe também a possibilidade de combater as rugas com a acupuntura. As agulhas do procedimento ajudam a relaxar a musculatura na região da linha de expressão sem cortes, química e paralisação do rosto. O ideal é que o paciente faça de 10 a 12 sessões, uma vez por semana, para minimizar as marcas no rosto.

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/11/exercicios-faciais-podem-suavizar-linhas-de-expressao-veja-como-fazer.html