7 frutas que ajudam no combate ao nervosismo

Conheça os tipos de fruta que, além de ajudarem no combate ao nervosismo, estimulam o bom humor e ajudam a vencer o cansaço. Santa ajuda para o mundo agitado que vivemos hoje em dia. Vale a pena conferir...

Fonte de vitamina C, auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso.
É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse

Fornece ao corpo gorduras saudáveis, que elevam os níveis de serotonina,
estimulando a felicidade e o bom-humor

Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e garante
um sono tranquilo

Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos naturais.
Seus carboidratos fornecem energia

A fruta tem uma dose considerável da energizante vitamina B.
Ela mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o seu consumo

Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento
do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele

Rico em aminoácido triptofano. Essa substância é convertida em serotonina
pelo organismo, melhorando o sono e o humor